duzy kolega

pojedynki z Harim w k1 to było coś a jeż żyje i chyba nazwe go Albert! Albo Ali na soku bo jest duży jak ali w k1 na skałkach piszą o alim w lhw moim zdaniem to też nie przejdzie i też będzie padać. Jak kolega wyżej napisał Ali z sokiem i 120 kg mięśni albo nic bo inaczej nie ma argumentów Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2014-09-06 06:30:49 [...]

[...] prosze tylko o nie pisanie ciagle o braku skutecznosci bo to bez sensu i sie robi nudne, bo skuteczny jest kazdy SW jak sie go potrafi wykorzysac. co do innych styli mam duzy respekt wiec nie pisze jakichs tam rzeczy typu, moj kolega cwiczy sport *** mial czarny pas i na ulicy dostal tam od kogos wiec od razu ten SW jest nie skuteczny, ale [...]

http://www.youtube.com/watch?v=XVYHt5in2HwOs Ostatni tydzień zaczął się dobrze od ciężko trenowanej klatki razem z bicepsem. Cieszy mnie jeden fakt, cały czas dokładam kg.%-) W poprzedni poniedziałek WL 65kgx5 (jedno z małą pomocą.) Biceps słabiej, bo odczuwam duży dyskomfort w prawym nadgarstku... W czwartek trenowałem ciężko nogi. Kolega Piotrek [...]

Dobra, nie ma tak latwo... jeszcze ja tu zostalem... a ze jestem tu czlowiekiem z najnizsza kultura wiec jeszcze odpowiem... SANDYY - "Kanarek zaczął dyskusje w taki sposób:ludzie poamiętajcie się to głupota,niektórzy potrafią napisać same głupoty,w to łykacie jak dzieci,,to są bzdury z kolorowych gazet(sam zacząl o gazetach a póżniej ma [...]

wzajemnie skwara. kiedy sie zobaczymy ?>< kolega better - zmiany o ktorych piszesz sa standardowe, to norma. ja mialem na mysli inne glebsze te ktore moga miec duzy wplyw na nasze zycie. co do brania twoaru tez niczego mi nie zal. bede walczyl dalej. w nowym roku mam dosc smialy plan.... pozdr mc ps a towar jak narkotyk

Wniosek - za dużo aero i micha nie do końca dopracowana. Za mała podaż kalorii. Będzie trzeba michę dopracować w takim razie, bo coś czuję, że po tym obcięciu węgli nie za bardzo udało mi się podbić ich brak zdrowymi tłuszczami. Poza tym to mam z nimi duży problem, bo w Biedronce zdarza się 10 paczek max, a w innych supermarketach nie ma. Kolega [...]

[...] ze jak bedzie sam to siebie z nim poradze, wpuszcze go na klatke a tam jest malo miejsca i jak cos pojdzie nie tak to w zwarciu sobie poradze, no chyba ze to bedzie jakis haban. Z ta kosa to mi kolega zaproponowal, on w sumie wie co mowi i napewno by to zrobil bo juz w kryminale siedzial, wzbudza duzy strach nawet we mnie a znam go juz pare lat.

Toż to stary filmik, kiedyś ktoś mi powiedział, że kręcony w Choroszczy. Ale głowy nie dam, Młodzik, od poczatku zachowałeś się słabo, zamiast zaatakować typa złapałeś go za koszulkę, potem oplułeś gdy stał plecami? Kolega też kozaczek, z bara typ ścisnął, a potem strzała dostał i game over? Zresztą typ kazał przeprosić, posłuchaliście się, a [...]

Potwierdzam :) Tadeusz został wczoraj po raz 3 Mistrzem Polski z wynikiem 30-powt. :) Drugie miejsce Jego kolega z wynikiem 29 i trzy wyniki po 28-była dogrywka :) Zawodników było 21.Można było robić szybciej,ale oczywiście z pełnym doprostem i brodą przeniesioną nad drążek.Mi nie zaliczyli 29-powtórzenia i dogrywałem się o 3 miejsce,a skończyło [...]

dzień 107 / 2013-01-16 środa - DT cykl 3 - dzień 16 dieta wg założeń, przed siłownią zdrzemnąłem się chwilkę która przedłużyła się do godzinki siłownia wg zestawu A - FBW 5x5 Nogi - przysiady ciężary 105/120/135/150* tak zrobiłem dziś rozgrzewkę że pogubiłem się i zgubiłem pierwszą roboczą serię (zamiast 5x75kg, zrobiłem z 12x60kg rozgrzewkowo i [...]

   2014-01-16 czwartek - DT          Cykl - 11 / dzień - 18       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,9            Zapotrzebowanie             3 362           Dieta             2 932           Bilans             -430         DIETA / SUPLE wczoraj udało mi się kupić po taniości kaczkę, więc dziś na [...]

[...] a tydzien temu znowu go nie wpuscili do clubu w Londynie:) byl z dziwczynami razem 4 panie i z kolega nijaki Jay Cutler . I co mu selekconerka powiedziala,, jestes za duzy'' . Co mi utkwilo w tej calej sytuacji ze byl tam z 8 mc wczesniej i zapamietal jego imie kolegi z bramki , wiec na takiego gwiazdora to chociaz ma dobra pamiec do [...]

[...] wpływ pewnego serialu na kobiety - seks w wielkim miescie :) to chyba jakas serialowa biblia :) oczywiscie kolega gej tez tam jest Sklepy tez promuja ta metrosekusalna mode gdzie nie wezmiesz koszulke czy bluze to biore XL a duzy nie jestem bo reszta jest mi do pepka , a moze tak ma byc :) Zmieniony przez - 410 w dniu 2009-03-11 16:49:43

Byłem dzisiaj na pierwszym treningu pływackim z instruktorem. Kolega się zna... :-). Dramatu nie ma... to znaczy potwierdził fakt, że jest duży problem z nogami do kraula (za głęboko w wodzie i zbyt częsty/nieefektywny ruch pożerający mnóstwo tlenu), ale za to do klasycznego nie miał żadnych zastrzeżeń. Pochwalił też moje oddychanie w obu stylach [...]

Pierdzielicie, Hipolicie. To że Tobie idzie słabiej, to trudno. Ja ćwiczę z przerwami już długo i czasami dochodziłem już do granic, których przy moim rekreacyjnym stosunku do treningu nie dało się przekroczyć (jak do tej pory), a każdy kolejny kilogram to rzeczywiście duży sukces. Ale pamiętam swoje początki - Gainer, kreatyna, jakaś tam [...]

Periodyzacja połączona w treningu siłowym Wiele osób ćwicząc siłowo, korzysta z ułożonych (przez siebie lub przez kogoś) i usystematyzowanych rozkładów treningu. Zwykle, jest to podział na dni tygodnia, rozpisanie ćwiczeń, liczby serii, powtórzeń (czasem też ciężaru, przerw między seriami, tempa, etc...). Niektórzy jednak ćwiczą tym samym [...]

@s16 - dzięki, z tym, że aktualnie masować nie ma jeszcze czego, bo tłuszczu nadal dużo ;) Czy takim dodawaniem 100kcal/tyg przed dłuższy okres czasu (minimum 12 tygodni zapewne) nie spowoduje, że po prostu przytyję? @domer - aż tak tragicznie? Nie ukrywam, że kiedyś było lepiej, ale wraz z upływem czasu i spadkiem wagi trochę się poluźniło - [...]

Hej hej :-) Powrót po przerwie nastąpił. Jednak taki off od treningu i po części liczenia kalorii wniósł sporo korzyści (jednak są i tego widoczne minusy %-)). Ale to nic, tym się nie przejmuję bo znów wychodzę na prostą. Ostatnio czułem dość duży przypływ mocy i poszły siady na pierwszy ogień. 1) 8x60 kg 2) 8x80 kg 3) 6x100 kg 4) 6x100 kg Nad [...]

Fajna sylwetka, Gratuluje ,a kolega troche duży

Fuuun myślę, że nie nastały żadne czasy, tylko kolega trafił na dziewczynę w której typie nie jest....ja nie przepadam za wielkimi facetami...wolę sylwetkę "skałkowców" ale kolega wcale jakiś niezdrowo duży mi się nie wydaje...jak dla mnie laska po prostu szuka dziury w całym i nie wie jak powiedzieć "stary to nie to", bo jakby [...]